A China huet d'Kultur vum Gesondheetsschutz eng laang Geschicht, an där d'Weisheet an d'Erfahrung vun den Antiken integréiert sinn. De Gesondheetsschutz während den Hondsdeeg gëtt héich geschätzt. Et ass net nëmmen eng Upassung un d'saisonal Schwankungen, mä och eng grëndlech Suerg ëm d'Gesondheet. D'Hondsdeeg, déi wäermst Period vum Joer, sinn an déi fréi Hondsdeeg, déi mëttler Hondsdeeg an déi spéit Hondsdeeg opgedeelt. Dëst Joer fänken déi fréi Hondsdeeg vum 15. Juli un a ginn den 24. Juli op en Enn; déi mëttler Hondsdeeg fänken de 25. Juli un a ginn den 13. August op en Enn; déi spéit Hondsdeeg fänken de 14. August un a ginn den 23. August op en Enn. Wärend dëser Zäit kënnen déi schwiewend Hëtzt an déi héich Fiichtegkeet eis Gesondheet bedrohen, awer mat de richtege Strategien kënne mir net nëmme bequem bleiwen, mä och eist Wuelbefannen verbesseren.
Ongeeignete Friichten vermeiden
Verschidde Friichte sinn net gëeegent fir exzessive Konsum wärend den Hondsdeeg. Zum Beispill sinn Draachefriichten no der traditioneller chinesescher Medizin kal vun Natur aus. Ze vill dovun ze iessen kann d'Yin-Yang-Gläichgewiicht vum Kierper stéieren, besonnesch fir déi mat enger schwaacher Mëlz a Mo. Litschi, op der anerer Säit, si waarm vun Natur aus. Iwwereeiessen kann zu exzessiver interner Hëtzt féieren, wat Symptomer wéi Halswéi a Mondgeschwëster verursaacht. Waassermelounen, obwuel erfreschend, si reich un Zocker. Exzessive Konsum kann Bluttzockerschwankungen verursaachen, an hir kal Natur kann och der Mëlz a dem Mo schueden, wa se a grousse Quantitéiten konsuméiert ginn. Mangoen, bekannt fir hir räich Nährstoffer, kënnen och allergesch Reaktiounen bei verschiddene Leit verursaachen, an hir tropesch Natur kann zu interner Hëtzt bäidroen, wa se iwwerméisseg giess ginn.
Nëtzlech Fleesch
Lämmche ass eng gutt Wiel fir den Hondsdeeg. Et ass waarm vun Natur a kann hëllefen, d'Yang-Energie am Kierper ze stäerken, wat mam Prinzip vun der "Ernierung vum Yang am Fréijoer a Summer" an der traditioneller chinesescher Medizin iwwereneestëmmt. Et sollt awer op eng liicht Manéier gekacht ginn, wéi zum Beispill Lämmcheszopp mat killende Kraider wéi wäisser Kürbis ze maachen, fir seng Wäermt auszegläichen. Poulet ass räich u qualitativ héichwäertege Proteinen, déi essentiell sinn fir d'normal physiologesch Funktiounen vum Kierper z'erhalen. Et ass relativ einfach ze verdauen a kann hëllefen, d'Energie, déi duerch Schweessen verluer geet, nei opzefëllen. Entefleesch ass kill vun Natur a gëeegent fir den waarme Summer. Et huet den Effekt, Yin ze ernähren an d'Hëtzt ze klären, wat hëllefe kann, d'intern Hëtzt ze entlaaschten, déi duerch dat waarmt Wieder verursaacht gëtt.
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 07. Juli 2025
